Wil je beginnen met microdoseren, dan is rustig en goed voorbereid starten het verstandigst. In deze gids lopen we de aanpak langs: hoe je begint, een veelgebruikt schema, wat je kunt verwachten en voor wie het juist niet geschikt is.
Wat is microdoseren?
Bij microdoseren neem je een zeer kleine hoeveelheid, te weinig voor een trip. Veel mensen gebruiken het voor meer focus of rust, al ervaart niet iedereen effect. Het is een proces en geen quick fix. Lees voor de achtergrond ook wat is microdoseren.
Hoe begin je?
Begin met een lage, vaste hoeveelheid en houd die consistent. Voorverpakte porties maken het makkelijker om steeds dezelfde hoeveelheid aan te houden, omdat zulke kleine porties lastig nauwkeurig af te wegen zijn. Houd een kort dagboek bij om te volgen wat je merkt.
Een veelgebruikt schema
Een veelgebruikt ritme is een dag innemen, gevolgd door twee dagen pauze. Zo bouw je geen tolerantie op en geef je jezelf tijd om te merken wat het doet. Schema's verschillen per persoon, en een pauze inlassen na een aantal weken is gebruikelijk.
Wat kun je verwachten?
De effecten zijn subtiel. Veel mensen beschrijven meer focus, een iets betere stemming of minder piekeren, terwijl anderen niets merken. Verwacht geen wonder, en zie het niet als oplossing voor onderliggende problemen. Het werkt alleen als je zelf meebeweegt.
Voor wie is het niet geschikt?
Microdoseren is niet geschikt bij een persoonlijke of familiegeschiedenis van psychose of een bipolaire stoornis, tijdens zwangerschap of borstvoeding, of onder de 18 jaar. Gebruik je medicatie, zoals SSRI's of lithium, overleg dan eerst met je arts. Twijfel je, lees dan wanneer je beter geen magic truffels koopt.
Dit artikel is informatief en geen medisch advies. Raadpleeg bij twijfel of medicatiegebruik eerst je arts.