In verhalen over microdoseren duikt steeds hetzelfde woord op: flow. Die staat van opgaan in je werk, waarin tijd vervliegt en ideeen soepel komen. Het is geen toeval dat juist makers zich tot microdoseren aangetrokken voelen, maar het verdient een nuchtere blik.
Wat makers met flow bedoelen
Flow is een begrip uit de psychologie voor volledige, moeiteloze concentratie op een taak die net uitdagend genoeg is. Je verliest jezelf even in het werk. Die toestand bestaat prima zonder enig middel, sterker nog, de meeste flow ontstaat door goede omstandigheden en oefening. Achtergrond bij het begrip vind je op Wikipedia over flow).
Waarom microdosing en creativiteit samen genoemd worden
Veel van de aandacht komt uit het werk van James Fadiman, die duizenden ervaringsverslagen verzamelde waarin mensen microdoseren koppelen aan meer openheid en creatief gemak. Dat is boeiend en het verklaart de populariteit. Maar ervaringsverslagen zijn geen bewijs, en verwachting kleurt wat mensen rapporteren. Voor de basis is wat is microdoseren je startpunt.
Wat het waarschijnlijk niet is
Het eerlijke verhaal is dat streng onderzoek het effect op creativiteit tot nu toe niet overtuigend heeft aangetoond, en dat het placebo-effect hier groot lijkt. We werkten dat uit in werkt microdoseren echt. Zie microdoseren dus niet als een creativiteitsknop, maar hooguit als een mogelijk klein duwtje bovenop goede werkgewoontes.
Een schema dat bij werk past
Wie het toch wil proberen naast werk, kiest meestal een schema met vaste vrije dagen ertussen om gewenning te voorkomen. De bekende varianten vergelijken we in microdoseer-schemas vergeleken. Begin rustig en houd bij hoe je je voelt, aan de hand van beginnen met microdoseren.
Een nette instap
Het lastige aan zelf doseren is precisie. Onze McMicrodose starterkit is daarom voorverdeeld in vaste porties, wat gedoe met wegen voorkomt en je een consistente start geeft. Wil je meer voorraad, dan is de McMicrodose 2 x 5g een optie. Alles rustig bekijken kan in de microdoseer-categorie.
Verwacht een duwtje, geen sprong
De makers die er iets aan zeggen te hebben, hebben bijna altijd ook hun basis op orde: slaap, structuur en oefening. Microdoseren kan daar hooguit iets aan toevoegen. Ga je ervoor, doe het dan geinformeerd en zonder je hele werk erop te bouwen.
Dit artikel is informatief en geen medisch advies.